去年夏天拜仁慕尼黑签下了西班牙年轻中场罗卡，过去这个赛季罗卡在拜仁的出场机会不多，在这个夏天罗卡的增肌效果明显。在接受德国媒体《图片报》的采访时，罗卡谈到了自己的增肌训练。
罗卡表示：“当我来到德国的时候，我很快意识到足球是身体对抗非常激烈的。我知道我还欠缺的很多，我希望改变这点。现在可以看到我的成果，这让我非常开心。”
“现在我在球场上感到速度更快更加灵活，重要的是对抗中更加强势。视觉效果方面对我来说是第二位的，这只是我努力训练的结果。”
“现在我比在西班牙要做更多的力量训练。在拜仁慕尼黑身体是非常重要的。另外还有速度，不能丢掉，还有饮食。我和一位来自巴塞罗那的营养师一起合作了三年，现在我身体方面要比以往任何时候都好。”
是否从格雷茨卡那里得到了建议？罗卡：“当然。我从他那里学习到了很多。不仅仅因为他是一个很好的人，他是一个很好的队友，我和他相处得很好。我经常问他要吃什么，如何来健身。他的肌肉很发达，我可以向他学习很多。”
罗卡在拜仁第一个赛季并不顺利。罗卡表示：“首先是缺少季前合练，而且要想融入一支新的俱乐部是很困难的，来到了一个新的国家，要适应新的文化和语言。我用一年来适应这些，我在场上和场下有很多要学习的。”
“现在适应期已经过去，新的赛季开始了，现在我感觉更加强壮，而且做好了准备。我不再是新人了，我已经做好准备为球队承担更多的责任。”
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